Начинаю!

Всем добра!

Сегодня сделала гимнастику впервые после годового перерыва. На перерыв были свои причины, не по состоянию здоровья, и об этом сейчас не будем.

Что у меня сейчас появилось:

1) ресурс - свободное время, потому что я у родителей, и за дочкой (учится в начальной школе) теперь есть кому присмотреть.

2) боли в правой руке из-за сколиоза и ослабления мышечного корсета.

3) ухудшение осанки из-за того же мышечного корсета и регулярной сидячей работы; в грудном отделе словно всё "срослось".

4) ухудшение свода стоп (у меня продольное и поперечное плоскостопие и вальгус).

В целом, за плечами у меня 4 года спортзалов с хорошими тренерами, немного бассейна, затем снова спортзал год, далее только воркауты в домашних условиях. Причём, я уже довольно хорошо разбираюсь в том, что именно мне нужно делать и для чего, поэтому воркауты были эффективны.

Что я сделала сегодня:

1) Обезболивающий комплекс Дикуля.

2) Упражнения на ягодицы.

Вечером собираюсь сделать упражнения для стоп - хочу вместе с дочкой взяться.

Что я чувствую:

Интересно было начинать, тело слушается и не такое "деревянное", как я уже было думала.

Однако, продолжать было безумно лень - уже на середине комплекса Дикуля захотелось просто встать и уйти. Продолжила (решила, что доделаю и там посмотрю, делать ли что-то ещё или на сегодня хватит).

После комплекса захотелось сделать что-то ещё.

На середине комплекса упражнений на ягодицы снова ощутила желание бросить и уйти. Доделала.

Сейчас очень приятное тепло по всему телу. Стало легче двигаться. Энергии больше.

Но ужасно лень делать и вечерние упражнения на стопы, и завтра снова гимнастику. Мысли об этом вызывают сопротивление и сонливость :)

Общий смысл моего нынешнего подхода к занятиям: без изнурений, с уважением к своим чувствам, небольшими шагами.