Мозаика из маленьких шагов

Привет!  После вчерашней гимнастики сегодня хочется жить! Я активная и сильная.  Эффект с одного раза (а не спустя пару месяцев занятий) из-за того, что я ранее 4 года плотно занималась фитнесом в спортзале, с грамотным тренером.  Если бы начинала с нуля, то эффект был бы позже. Но уже с первого занятия всегда ощущаешь облегчение. Помню это со времён, когда начинала впервые. Я так поняла, что начинать заниматься после перерыва просто страшно - боишься не справиться, не получить результатов быстро, боишься изменений образа жизни.  К слову, у меня сейчас ничего ещё не наладилось. После первого раза обычно наступают сложности: трудно продолжить (тоже страхи), начинаются боли. Хотя, болей я сейчас стараюсь избежать - делаю не слишком интенсивно, чтобы не рвать мышцы, а именно мягко их растягивать и умеренно нагружать. Увидим, получится или нет.  В любом случае, состояние сейчас мне нравится куда больше моего обычного состояния в последний год!  Появилось чувств...

 Привет! Завела себе список упражнений, поделила по категориям (ноги, руки...). И сейчас сделала упражнение для ног. Очень довольна! Но было жутко сложно себя заставить, собраться. Было много страха (давно не занималась), неуверенности, лени (как следствие!)... Решила просто попробовать. Муж сказал, что нужно просто делать и не думать. Ок.

Привет!  Со здоровьем толком ничего не получается.  Живём на Кипре, что очень далеко от моих родителей - соответственно, справляемся сами. Здесь было очень много проблем разного характера. Не было времени на здоровье.  В итоге моя спина уже совсем не хочет жить так. Устаёт постоянно, и я жутко устаю из-за неё. Стопы в плачевном состоянии.  Хотела внедрить бачату - ходить на танцы с мужем. Но теперь уже не знаю, когда бы это делать. Уже весь свой режим и график рассмотрела и многое оптимизировала. Никак не нахожу времени. Остаётся из доступного только домашняя гимнастика. Я знаю, что продуктивна физически в первой половине дня больше, чем во второй. Во всяком случае, на вечер стараюсь не оставлять ничего, даже из домашних дел. Чтобы, когда уложу дочь спать, мне осталось только почистить зубы и лечь самой. То есть даже душ утром или днём.  Поэтому и гимнастику нужно делать в первой половине дня. Однако, мне очень сложно взяться. Как будто это даже не лень. А что-т...

Привет! Сегодня очередной маленький шаг - начала модуль "Множества и логика", тему "Основы теории множеств", прошла урок "Понятие множества". Напомню, это тренажёр " Основы математики для цифровых профессий ". К сожалению, тренажёр не даёт вставить URL модуля, темы или урока :( Хорошо проходится, понятно и увлекательно, спасибо авторам. Единственное замечание - хорошо бы объясняли, почему имена у множеств такие: Z, Q... От каких слов образовались. Но ничего, сама поищу, всегда такие вещи интересовали, и так запоминать проще. Напишу потом здесь.

 Моя краткая история такова: училась на "ЭВМ" специальности, окончила в 2004 году. Работала по специальности до 2015 года, направление Web-разработчик. Сперва Full-stack, затем Backend. Затем ушла в декрет на 6 лет. Сейчас снова работаю, уже почти 2 года, направление Big Data, я Junior Engineer - переквалифицируюсь. Поработав это время, поняла, что подзабыла математику. Хотела начать с теории вероятностей и гуглила книги именно по ней. Но встретила бесплатный онлайн-тренажёр " Основы математики для цифровых профессий " от Яндекс.Практикума. Увлекло. Прошла там тест и получила кучу ссылок на уроки. Проходить буду по порядку (можно как угодно). Тест прошла не очень, слабые места - множества (в ВУЗе не были слабым местом, реально забыла), теория вероятностей (всегда у меня была слабая), какие-то ещё. Но в целом кое-что помню ещё :) В общем, решила, что это мой шанс. Вот точка входа в занятия: список модулей курса . Также оставлю ссылки на уроки, которые мне нужно пройт...

Всем добра! Сегодня сделала гимнастику впервые после годового перерыва. На перерыв были свои причины, не по состоянию здоровья, и об этом сейчас не будем. Что у меня сейчас появилось: 1) ресурс - свободное время, потому что я у родителей, и за дочкой (учится в начальной школе) теперь есть кому присмотреть. 2) боли в правой руке из-за сколиоза и ослабления мышечного корсета. 3) ухудшение осанки из-за того же мышечного корсета и регулярной сидячей работы; в грудном отделе словно всё "срослось". 4) ухудшение свода стоп (у меня продольное и поперечное плоскостопие и вальгус). В целом, за плечами у меня 4 года спортзалов с хорошими тренерами, немного бассейна, затем снова спортзал год, далее только воркауты в домашних условиях. Причём, я уже довольно хорошо разбираюсь в том, что именно мне нужно делать и для чего, поэтому воркауты были эффективны. Что я сделала сегодня: 1) Обезболивающий комплекс Дикуля. 2) Упражнения на ягодицы. Вечером собираюсь сделать упражнения для стоп - хоч...