Мозаика из маленьких шагов

Привет!  Со здоровьем толком ничего не получается.  Живём на Кипре, что очень далеко от моих родителей - соответственно, справляемся сами. Здесь было очень много проблем разного характера. Не было времени на здоровье.  В итоге моя спина уже совсем не хочет жить так. Устаёт постоянно, и я жутко устаю из-за неё. Стопы в плачевном состоянии.  Хотела внедрить бачату - ходить на танцы с мужем. Но теперь уже не знаю, когда бы это делать. Уже весь свой режим и график рассмотрела и многое оптимизировала. Никак не нахожу времени. Остаётся из доступного только домашняя гимнастика. Я знаю, что продуктивна физически в первой половине дня больше, чем во второй. Во всяком случае, на вечер стараюсь не оставлять ничего, даже из домашних дел. Чтобы, когда уложу дочь спать, мне осталось только почистить зубы и лечь самой. То есть даже душ утром или днём.  Поэтому и гимнастику нужно делать в первой половине дня. Однако, мне очень сложно взяться. Как будто это даже не лень. А что-т...

Привет! Сегодня очередной маленький шаг - начала модуль "Множества и логика", тему "Основы теории множеств", прошла урок "Понятие множества". Напомню, это тренажёр " Основы математики для цифровых профессий ". К сожалению, тренажёр не даёт вставить URL модуля, темы или урока :( Хорошо проходится, понятно и увлекательно, спасибо авторам. Единственное замечание - хорошо бы объясняли, почему имена у множеств такие: Z, Q... От каких слов образовались. Но ничего, сама поищу, всегда такие вещи интересовали, и так запоминать проще. Напишу потом здесь.

 Моя краткая история такова: училась на "ЭВМ" специальности, окончила в 2004 году. Работала по специальности до 2015 года, направление Web-разработчик. Сперва Full-stack, затем Backend. Затем ушла в декрет на 6 лет. Сейчас снова работаю, уже почти 2 года, направление Big Data, я Junior Engineer - переквалифицируюсь. Поработав это время, поняла, что подзабыла математику. Хотела начать с теории вероятностей и гуглила книги именно по ней. Но встретила бесплатный онлайн-тренажёр " Основы математики для цифровых профессий " от Яндекс.Практикума. Увлекло. Прошла там тест и получила кучу ссылок на уроки. Проходить буду по порядку (можно как угодно). Тест прошла не очень, слабые места - множества (в ВУЗе не были слабым местом, реально забыла), теория вероятностей (всегда у меня была слабая), какие-то ещё. Но в целом кое-что помню ещё :) В общем, решила, что это мой шанс. Вот точка входа в занятия: список модулей курса . Также оставлю ссылки на уроки, которые мне нужно пройт...

Всем добра! Сегодня сделала гимнастику впервые после годового перерыва. На перерыв были свои причины, не по состоянию здоровья, и об этом сейчас не будем. Что у меня сейчас появилось: 1) ресурс - свободное время, потому что я у родителей, и за дочкой (учится в начальной школе) теперь есть кому присмотреть. 2) боли в правой руке из-за сколиоза и ослабления мышечного корсета. 3) ухудшение осанки из-за того же мышечного корсета и регулярной сидячей работы; в грудном отделе словно всё "срослось". 4) ухудшение свода стоп (у меня продольное и поперечное плоскостопие и вальгус). В целом, за плечами у меня 4 года спортзалов с хорошими тренерами, немного бассейна, затем снова спортзал год, далее только воркауты в домашних условиях. Причём, я уже довольно хорошо разбираюсь в том, что именно мне нужно делать и для чего, поэтому воркауты были эффективны. Что я сделала сегодня: 1) Обезболивающий комплекс Дикуля. 2) Упражнения на ягодицы. Вечером собираюсь сделать упражнения для стоп - хоч...